Je lichaam en hoofd blijven constant in een alerte staat en steeds vaker merk je dat prikkels enorm bij je binnenkomen.
Misschien ken je dat wel, dat enorme verlangen om ook even echt “uit” te staan. Dat je even de “off” knop kunt indrukken maar dat je dat gewoon echt niet lukt.
In de huidige samenleving is eigenlijk een constante achtergrond stress aanwezig. De niet aflatende stroom aan informatie via allerlei kanalen maar vooral via je telefoon. De verwachtingen die je van jezelf en je omgeving hebt maar net zo goed de verwachtingen die jouw omgeving van jou heeft.
De socials, het zichtbaar moeten zijn, gelukkig moeten zijn, de leukste moeder/vader, oma/opa willen zijn. De beste vriendin of vriend van al je vrienden. Financieel onafhankelijk moeten zijn, een mening over alles moeten hebben, je familie en je schoonfamilie genoeg aandacht geven. Zo kunnen wij nog wel een tijdje doorgaan.
Ken je dat?
Voor onze mentale en fysieke gezondheid is die constant aanwezige stress wel echt een gevaar. Veel mentale en fysieke klachten ontstaan door langdurige blootstelling aan stress. Heel veel onderzoeken tonen dit aan. Angstklachten, onverklaarbare klachten, burnout, depressie maar ook hoge bloeddruk, hart- en vaatziekten, vergeetachtigheid, rugklachten, hoofdpijn etc. kunnen ontstaan door stress.
Het tot rust brengen van je autonome zenuwstelsel is dus van groot belang. De kans is groot dat jouw sympathische zenuwstelsel nu de show draait. Dit zorgt voor het aanstaan, voor het presteren, bewegen, eten en drinken, voor lichamelijke activiteit zoals sporten of acteren in noodsituaties.
Jouw parasympathische zenuwstelsel zorgt voor meer onbewuste acties als slapen, spijsvertering, ademen. Het zorgt voor rust en herstel.
Het zal je duidelijk zijn dat beiden een belangrijke rol hebben en dat ze in balans moeten zijn.
Maar als je constante stress ervaart maak je ook constant stresshormonen aan zoals adrenaline en cortisol en die activeren je sympathische zenuwstelsel. Je parasympathische zenuwstelsel wordt als het ware uitgezet waardoor aanmaak van oxycitne en endorfine stopt. Je blijft dus constant aan staan.
Je autonome zenuwstelsel is gewoon overbelast.
Als je dit herkent is het echt belangrijk om er wat aan te doen om te voorkomen dat je ziek wordt.
Wij, Anneke Dusseljee en Menno Littel, zijn beiden ervaren en gecertificeerde (hypno)therapeuten en we zien dagelijks in onze praktijken mensen die hiermee te dealen hebben.
Wij helpen ze zodat ze zich weer goed voelen, weer lekker in hun vel zitten en dat ze daardoor mentaal veerkrachtig zijn.
We gebruiken hiervoor allerlei therapievormen zoals hypnotherapie, Havening Techniques®, EFT, NLP, mindfulness en cognitieve vormen.
We leren veel klanten ook de Autogene Training zodat ze ook zelf een effectieve manier in hun pocket hebben om de knop op “off” te zetten.
Omdat we keer op keer zien en horen dat dit zeer goed werkt hebben we besloten deze methode laagdrempelig en voor iedereen beschikbaar te maken.
Dit kan snel en effectief met onze Autogene Training. Deze is uitgebreid wetenschappelijk onderzocht en de gezondheidsvoordelen van deze Autogene Training zijn evident. Deze techniek, ontwikkeld door de Duitse psychiater Johannes Heinrich Schultz, is gebaseerd op het principe van zelfsuggestie en autonome zenuwstelselregulatie.
Door middel van herhaalde concentratie op specifieke zinnen, leer je jezelf te ontspannen, stress te verminderen en je algehele welzijn te verbeteren. Autogeen betekent zelf-genererend of van binnenuit geproduceerd.
Dit weerspiegelt het vermogen om zelf een ontspannen gevoel van warmte en zwaarte in het hele lichaam te produceren door verschillende verbale zinnen uit te spreken die gericht zijn op het bevorderen van een staat van fysieke ontspanning en emotionele kalmte.
Het wordt beschouwd als een vorm van zelfhypnose en wordt gebruikt om de ontspanning te verhogen en de balans in het lichaam te herstellen.
Het is een techniek die vaak wordt aanbevolen wanneer er sprake is van een gezondheidsprobleem en wanneer stress een factor is die bijdraagt aan het ontstaan of in stand houden van gezondheidsproblemen.
Nee, helemaal niet. Het is een oefening die je iedere dag even kunt doen waardoor jij die gezondheidsvoordelen ook kunt krijgen.
Wij hebben het super makkelijk voor je gemaakt door de hele training voor je in een audiobestand te zetten. Je hoeft alleen onze stemmen te volgen waardoor je het prima kunt doen.
We bouwen samen de Training op zodat je er echt heel goed in wordt. Je ontvangt ook het uitgebreide werkboek met heldere uitleg en waarin de hele methode wordt beschreven.
Voordelen van onze Autogene Training zijn:
Voor slechts €14,95 krijg je direct toegang tot de volledige training in je eigen ledenomgeving.
Pak deze kans waardoor je je snel beter zal voelen.