Gelijk het antwoord in de eerste zin van de blog. Geen cliffhanger, geen hypnotisch taalgebruik om je in een trechter te lokken, gewoon direct het antwoord in de eerste zin. Okay dan, in de 2e zin formeel gezien maar wel in de eerste alinea 😉. HypnoLabOnline is de online oplossing voor jouw stress en voor de groei van jouw mentale veerkracht. Gewoon online op www.hypnolab.online
“Ow natuurlijk” denk je nu natuurlijk. Inderdaad belachelijk belangrijk dat ik weet dat dit bestaat want dan kan ik er ook wat mee. Als ik dit niet had geweten dan had ik nu geen oplossing voor mijn stress voorhanden. Als ik het niet had geweten kon ik mijn vrienden en familie niet laten weten dat ze laagdrempelig hun stress gerelateerde problemen gewoon zelf kunnen oplossen.
Daarom dus deze blog. Gewoon omdat wij weten hoe belachelijk belangrijk het voor jou is dat je weet dat we bestaan. We bestaan speciaal voor jou namelijk!
Echt niks voor jou
Even dacht je dat het wel eens wat voor jou kon zijn. Een online oplossing voor je stress, hoe mooi is dat.
En natuurlijk komt daarna direct die interne dialoog bij je op gang. Dat stemmetje die zegt “ja ja, het zal wel. Weer zo’n oplossing die veel geld kost en niks brengt” Je kent die interne dialoog wel. Die interne dialoog die ken je ook vast op een andere manier. Bijvoorbeeld als je in bed ligt te piekeren en niet kunt slapen. Die interne stem die zegt “je moet nu echt slapen hoor want je hebt morgen dat vervelende gesprek en dan moet je fris zijn”. Of je zelfs dat hele gesprek keer op keer laat voeren in je gedachten, met steeds dezelfde onbevredigende uitkomst.
En iedere keer blijkt die interne dialoog eigenlijk in werkelijkheid niet te kloppen maar heeft het je wel veel stress opgeleverd en een rotgevoel en misschien wel angst en je afgehouden van het vinden van een echte oplossing. Je weet in ieder geval dat het je niet helpt of ooit heeft geholpen.
Bij HypnoLabOnline weten we precies hoe dit werkt en wat je met die interne dialoog kan doen om weer het juiste perspectief te krijgen op zaken.
Of toch?
Jouw eerste gedachte, dat was een prima gedachte. Die gedachte dat HypnoLabOnline wel eens een perfecte oplossing kan zijn voor jouw stressprobleem. Voor het juiste perspectief lees je nu verder vanuit die gedachte. Dat is goed om te doen.
Waarom eigenlijk?
Wij, Anneke Dusseljee en Menno Littel, zijn gespecialiseerde therapeuten in het oplossen van stress-gerelateerde problemen. Ieder jaar helpen wij honderden mensen om te kunnen gaan met hun stress. Wij weten dat stress een functie heeft en dat het prima is om het af en toe te ervaren maar wel op een manier dat je er geen mentale en/of lichamelijke klachten van krijgt. Wij begrijpen dat in het leven ieder mens met lastige en moeilijke situaties te maken krijgt. Die hebben we zelf namelijk ook genoeg meegemaakt. Situaties waarbij emoties komen kijken die we terecht moeilijk vinden als mens. Verdriet, woede, twijfel, afschuw, angst, schaamte, gekwetst. En we weten ook dat als de mentale veerkracht van iemand goed is deze stressvolle situaties niet zullen leiden tot mentale problemen. Daarom vinden we het zo belangrijk dat ieder mens in staat is hieraan te werken en te bouwen.
En het mooie is dat ieder mens ook hele fijne situaties meemaakt. Soms verdwijnen die naar de achtergrond op het moment dat stress de overhand neemt maar ze zijn er zeker. Situaties en momenten die emoties hebben gegeven als blijheid, vreugde, rust, trots, veilig, geliefd, kracht, zelfverzekerd, waardevol. En dit is ook allemaal opgeslagen in je onbewuste mind en is beschikbaar om je te helpen.
Zodra die vervelende en spannende situaties aangegaan worden vanuit jouw eigen sterke mentale veerkracht kan jij je snel weer goed voelen en je leven vrijuit leven zonder stress.
Wij vinden het dus heel belangrijk dat jouw stressprobleem leert verminderen vanuit je eigen kracht. Dus helpen we jou om je mentale veerkracht weer op te bouwen en te versterken.
Wij weten vanuit onze praktijk, in zowel online sessies als live sessies, dat het heel goed mogelijk is om je goed te voelen en op een gezonde manier met spanning om te gaan.
Hoe meer mensen zich goed voelen hoe leuker de wereld wordt toch? Dus willen we dat zoveel mogelijk mensen leren en ze daarbij helpen. Om dat mogelijk te maken hebben we dit geweldige online programma, Voluit Leven Zonder Stress, samengesteld en beschikbaar gemaakt.
Bijzonder is dat we in het online programma, dat jij op jou eigen tempo en in je eigen veilige omgeving volgt, we ook 2 live bijeenkomsten aanbieden waarin we elkaar persoonlijk spreken.
Eerst ga je op vakantie!
We gaan in september live met het programma Voluit Leven Zonder Stress en dus tot die tijd zal je moeten wachten. Wij gunnen het je om eerst even op vakantie te gaan en als je daarna nog steeds gestrest bent dan weet je zeker dat je interne dialoog niet klopte.
We gaan nog een geweldig lanceringsaanbod doen voor de eerste 25 deelnemers in september, dus de vroege vogels hebben straks weer de dikste worm.
Wil je toch al meer weten check dan www.hypnolab.online en schrijf je in voor onze nieuwsbrief zodat je dit lanceringsaanbod gegarandeerd in je mailbox krijgt.
Genoeg aangekondigd voor nu!
Op vakantie gaan geeft ook vaak stress, vandaar deze tip voor onderweg (of waar en wanneer dan ook)
We eindigen met een korte waardevolle tip om je te helpen als je ’s nachts wakker wordt en gaat piekeren of om je te helpen een hoog stressniveau snel naar een veel lager level te brengen.
Dit is een ademhalingsoefening. Hij wordt wel de “box breathing” techniek genoemd, of de 4 x 4 ademhaling. Ik las laatst dat deze ademhalingsoefening ook in het leger gebruikt wordt in zeer stressvolle situaties.
Je kan deze oefening dus gebruiken om in slaap te vallen, om weer in slaap te vallen als je wakker geworden bent maar ook als je super gestrest bent.
Wat je doet: je haalt een keer langzaam diep adem, je houdt het even paar tellen vast en dan adem je uit met een echte zucht. Daarna ga je direct over op de volgende ademhalingstechniek:
- Je ademt rustig 4 tellen in
- Deze inademing hou je 4 tellen vast
- Dan adem je 4 tellen uit
- Daarna wacht je 4 tellen
- En dit ritme blijf je herhalen
4 tellen in…. 4 tellen vast….4 tellen uit….4 tellen wachten….4 in….4 vast…. 4 uit…. 4 wachten….4 in….etc
Je blijft dit gewoon doen tot je merkt dat je rustiger wordt, dat je slaperig wordt en dan ga je gewoon nog een tijd door…..tot je rustig bent of tot je in slaap valt.
Succes!
Als je meer van dit soort tips wilt schrijf je dan in voor onze nieuwsbrief of volg ons op Instagram, Facebook en LinkedIn.
